Psicologia e crescita personale
Gli scaffali delle librerie (comprese quelle digitali), sono sempre più affollate da testi sulla crescita personale, dal titolo spesso altisonante come “i 3 segreti per la felicità” oppure “i 5 passi per raggiungere i tuoi obiettivi”. Lo ammetto, talvolta non disdegno di acquistarne qualcuno, anzi, credo di averne letti a sufficienza per poterne trarre delle conclusioni o, almeno, delle riflessioni:
- la maggior parte di questi testi condivide l’importanza della definizione di obiettivi, della costruzione di una routine e di un buon livello di “presenza a se stessi” al fine di una crescita personale;
- quasi tutti i testi tendono a tralasciare un’analisi contestuale del “perché”, oggi, sentiamo spesso il bisogno di essere performanti, limitandosi a fornire tecniche o consigli. Se fosse sufficiente seguire queste indicazioni, non pensate che qualsiasi individuo minimamente intelligente, semplicemente leggendo un libro, saprebbe raggiungere i propri obiettivi di vita? Evidentemente le “facili ricette” non sono sufficienti;
- pochissimi di questi libri sono scritti da Psicologi, ovvero i legittimi esperti del benessere psico sociale. Per carità, chiunque può studiare e saperne di crescita personale ma, francamente, se dovessi sottopormi ad un intervento chirurgico, preferirei che a praticarlo fosse un medico, non un appassionato o un sedicente esperto di chirurgia.
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Il metodoGrowth
Unendo quanto appreso dalla letteratura sulla crescita personale alle competenze acquisite tramite il lavoro di Psicologo e Psicoterapeuta, assieme ai colleghi di Omnia Impresa Sociale (www.omniaimpresasociale.it), ho strutturato un percorso denominato GROWTH (CRESCITA). Il nome, di per sé significativo, è anche un acronimo, ogni lettera del quale rappresenta un ingrediente necessario alla crescita ed all’equilibrio personale:
- Goal Setting (Definizione degli Obiettivi)
- Research (Ricerca, costante aggiornamento)
- Others (Altri, gestione ed ottimizzazione delle relazioni)
- Wellbeing (Benessere, attraverso Alimentazione ed Attività Fisica)
- Time (Gestione ottimale del Tempo)
- Here (Presenza a Se Stessi, attraverso strumenti quali Meditazione e Diario)
Perché investire sulla crescita personale
Questo tipo di percorso è fruibile sia individualmente che in gruppo, e le due modalità sono tra loro integrabili.
Forse queste righe sono superflue, poiché, se stai leggendo questa pagina, molto probabilmente già avverti un intrinseco bisogno di migliorarti. Ritengo però utile elencare alcuni dei motivi per cui un ciclo di incontri di questo tipo potrebbe esserti utile:
- imparare a gestire al meglio il tuo tempo, riducendo il più possibile quella fastidiosa sensazione di aver gettato al vento le giornate;
- comprendere e definire i tuoi obiettivi lavorativi e, più in generale, di vita;
- capire cosa ti muove, chi sei e chi vuoi essere;
- imparare a condurre uno stile di vita sano e soddisfacente, attraverso l’acquisizione di routine positive;
- comprendere come costruire e mantenere solide e proficue relazioni con altri;
- padroneggiare strumenti utili per il miglioramento personale e la presenza a se stessi, come meditazione e diario.
Com'è strutturato un percorso di crescita personale
Gli incontri individuali prevedono un primo colloquio volto a comprendere le caratteristiche dell’individuo e ad una prima definizione degli obiettivi generali. I successivi 3-4 colloqui, a cadenza settimanale, sono dedicati alla definizione degli obiettivi ed all’acquisizione degli strumenti/tecniche da applicare quotidianamente.
Tutti i colloqui che seguono, solitamente a cadenza quindicinale, sono volti al monitoraggio degli obiettivi, all’ideazione di strategie per affrontare le difficoltà emerse e, se necessario, alla formulazione di ulteriori obiettivi.
La durata del percorso varia in base alle esigenze dei singoli individui; mediamente il numero di incontri è di 12-15.